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Pour les moins de 11 ans, c'est la réponse B. Vous

Pour les moins de 11 ans, c'est la réponse B. Vous le saviez ? Qu'en pensez-vous ?
Et rappelez-vous, quand on parle de boissons sucrées, on parle aussi de jus de fruits 😉
#pilonpilé #mangerbouger #lareunion #boissonsucrée

Les jus de fruits bénéficient d’une image “healthy

Les jus de fruits bénéficient d’une image “healthy”, on a tendance penser que mieux vaut boire un jus de fruits qu'un soda.
Et c’est vrai qu’ils ont certains atouts que les sodas n’ont pas.
👉 Des micronutriments
👉 Une origine naturelle

Mais côté sucre, c’est une autre histoire.
⚠️ Un verre de jus = un verre de soda en quantité de sucres ⚠️

Rappelons-nous aussi qu'un verre de jus de fruits n'équivaut pas à un fruit. On a perdu les fibres, la mastication, la durée de consommation (on ne mange pas une orange en 30 secondes, alors qu'on peut boire une verre de jus d'orange en 30 secondes !). Le jus de fruits ne rassasie pas, il est absorbé rapidement et il n'active pas les signaux de satiété comme le ferait un fruit.

Résultat :
🟠 Oui, un jus est “meilleur” qu’un soda… si et seulement si on compare uniquement la qualité nutritionnelle.
🟠 Non, ce n’est pas une boisson à consommer librement
🟠 Oui, le jus de fruits, même jus de fruits frais, est considéré comme une boisson sucrée, donc comme un soda !

💡 Les bons repères :
Jus de fruits → 🟡 plaisir ponctuel
Sodas → 🟡 plaisir ponctuel

Ce n’est pas une question d’interdiction : juste une question de fréquence.
Le problème n’est pas le jus en soi… mais la facilité avec laquelle on peut en boire beaucoup.

#pilonpiolé #mangerbouger #jusdefruits #soda #lareunion

On vous propose un menu simple, gourmand et équili

On vous propose un menu simple, gourmand et équilibré. Combien de portions de fruits et légumes comptez-vous dans cette journée ?
#pilonpilé #mangerbouger #menuéquilibré #menularéunion

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