Salade de riz
Cette salade est à déguster froide avec la vinaigrette ici
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Gâteau chocolat courgette
Une part de gâteau à compléter avec un yaourt nature et une tasse de thé sans sucre par exemple pour un petit déjeuner équilibré
Cake au chou fleur
Pour équilibrer ce plat, il suffira d’ajouter une salade de légumes, une tranche de jambon et un fruit en dessert.
Velouté petits pois pommes de terre
Pour équilibrer ce plat, il suffira d’ajouter de l’eau comme boisson et un yaourt en dessert.
Vinaigrette au citron galet
Cette vinaigrette se marie très bien avec une salade verte, une salade de chou ou une salade de carotte. Astuce: faites-en une grande quantité que vous mettrez dans un bocal et conserverez au frigidaire pendant une semaine. Vous n’aurez pas besoin de le refaire à chaque repas 😉
Gratin de pommes de terre
Ce gratin de pommes de terre peut être servi avec une salade verte et une viande, poisson ou oeuf pour un plat complet. Pour le dessert on ajoute un fruit frais et pour la boisson de l’eau plate ou gazeuse pour que le repas soit quant à lui équilibré.
Crumble banane chocolat
Cette recette est un régal! Pour le petit déjeuner, le goûter ou en dessert, elle est parfaite. Pour un petit déjeuner équilibré avec ce crumble banane chocolat, on ajoute: un yaourt sans sucre ajouté pour le produit laitier une boisson chaude sans sucre ajouté Et le tour est joué!
Pancake à la banane
Des pancakes sur lesquels vous pouvez ajouter du chocolat fondue, de la confiture, du miel… ce qui vous fait envie! À compléter avec un produit laitier, une portion de fruit et une boisson sans sucre ajouté pour un goûter ou un petit déjeuner équilibré.
Crumble de chouchou
Une recette originale pour pimper un peu notre daube chouchou traditionnel. Pour équilibrer votre repas, nous vous recommandons d’ajouter: un complément de féculent comme du riz un apport en protéines, comme des tranches de jambon. Que vous pouvez même inclure directement dans la recette un fruit en dessert pour...
Croquettes de carotte
Voici une recette pour manger facilement des légumes au repas. Une recette qui change et qui plaît aux enfants, notamment par le fait que ces croquettes peuvent se manger avec les doigts! Pour équilibrer votre repas, vous pouvez ajouter: un produit laitier, avec une sauce au fromage blanc salée...
Pâte brisée maison
Voici une recette économique, simple et rapide. La pâte brisée peut être utilisée que ce soit pour faire des tartes sucrées ou salées. Par exemple, notre recette tarte aux épinards surgelés.
Tarte aux épinards surgelés
Quand la saison cyclonique est en cours et que le prix des légumes devient exorbitant, il est quand même possible de manger équilibré. L’option légumes surgelés est excellente pour ça! En effet, les légumes surgelés restent riches en vitamines et minéraux, ce sont donc une super option. Cette recette...
Papillotes de poulet & ses carottes au four
Recette vérifiée by www.ladiladiet.fr
Canard au miel péi et à l’ananas & son gratin de citrouille-patate douce
Recette créée by www.ladiladiet.fr
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