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Fricassée de brèdes
Sauté de haricots verts à l’ail
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Voici une idée de menus pour une journée équili

Voici une idée de menus pour une journée équilibrée: riche en fruits et légumes péi et de saison, des sources de protéines, des produits laitiers... mais aussi de la gourmandise avec le chocolat, le croissant, les courgettes farcies, la pastèque... tout le menu en fait est gourmand 😅
On ne se prive de rien, on fait juste attention à la fréquence et la quantité pour pas abuser et bien prendre soin de notre santé tout en se faisant plaisir.
Vous aimez notre proposition?
#pilonpilé #mangerbouger #teamgoulaf #lareunion #menuequilibré

Voici une idée de petit déjeuner équilibré :
🍓une portion de fruit: en réalité, 4 fraises ce n’est pas une portion, il faudrait en rajouter 2
🥖un féculent : le pain
🧀une portion de produit laitier : le fromage
☕️ une boisson : l’infusion
Qu’en pensez-vous ?
#pilonpilé #mangerbouger #petitdéjeuner

On recommande 2 portions de produits laitiers par

On recommande 2 portions de produits laitiers par jour pour les adultes et 3 pour les enfants et les ados. Maintenant, vous saurez ce que signifie une portion 😉
Combien en mangez vous par jour actuellement?
#pilonpilé #mangerbouger #produitlaitier

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