Comment manger équilibré quand on mange une barquette?

Les barquettes, c’est bien pratique, même si on ne maîtrise pas ce qu’il y a dedans!

On va essayer de répondre à la question « comment manger équilibré lorsqu’on achète une barquette? » en apportant de la nuance.

Choisir sa barquette quand on en achète rarement

Si vous consommez rarement des barquettes, prenez ce qui vous fait plaisir! Tout simplement. Pour rappel, l’équilibre alimentaire se fait sur plusieurs repas, ce repas-là n’aura pas à être spécialement équilibré.

Choisir sa barquette quand on en achète souvent

Si vous consommez régulièrement des barquettes, voire quotidiennement, c’est là que nos petits conseils vous seront utiles. Pour équilibrer au mieux vos repas, nous vous recommandons de privilégier les plats qui contiennent:

des légumes (le plus possible… parfois dans les barquettes on a 3 rondelles de carottes qui se battent en duel, c’est pas foufou…)
de la volaille
des grains (donc oui, grains + légumes car les grains ne sont pas des légumes!)
l’eau comme boisson

Nous vous recommandons aussi de prévoir un dessert maison à emporter. Pour cela, ramenez chaque jour, de chez vous, un fruit et/ou un produit laitier type yaourt, fromage blanc Ce sont des aliments que vous n’avez pas besoin de cuisiner mais qui vous pouvez acheter lorsque vous faites vos courses.