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Ingredient : Farine complète ou semi complète

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Cookies à la farine complète

Temps de cuisson :30 minutes

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Dans notre dernier post on vous interrogeait sur l

Dans notre dernier post on vous interrogeait sur la quantité de sucre que Joseph avait mangé au cours de sa journée.

Selon nos calculs, 85g!
On calcule ensemble:
➕ petit déjeuner: 5g de sucre avec le café + 11g de sucre avec le pain au chocolat
➕ déjeuner: 5g de sucre avec le café + 14g de sucre avec le gâteau patate (une part de 40g)
➕ dans la soirée: 25g de sucre par verre de soda, donc 50g de sucre
👉 Aviez-vous trouvé? vous aviez pensé plus ou moins?

✴️ Maintenant dite-nous, comment Joseph peut diminuer sa consommation de sucre? On vous partagera notre proposition dans un prochain post 😉

#pilonpilé #mangerbouger #sucre #produitssucres

Une petite devinette aujourd'hui. D'après vous, q

Une petite devinette aujourd'hui. D'après vous, quelle quantité de sucre a consommé Joseph?
On vous laisse faire vos calculs, on vous donne notre réponse dans notre prochain post 😉
#pilonpilé #mangerbouger #sucre #produitssucrés

On poursuit notre petite série sur les huiles, il

On poursuit notre petite série sur les huiles, il y a tant à dire.
On sait qu'à la Réunion, l'huile de tournesol est la plus communément utilisée. Ce n'est pas une erreur! Cette huile est riche en oméga 6, elle est super riche en vitamine E et elle est vraiment multi fonction pour la cuisine: carris, rougails, assaisonnement, fritures...🌻
Comme nous disions dans les posts précédents, nous vous recommandons de varier les huiles! Donc, si vous pouvez de ne pas utiliser que de l'huile de tournesol dans votre cuisine, vous allez faire un cadeau merveilleux à votre corps, votre coeur, vos artères, votre système nerveux, vos cellules!🥳🥳🥳

👉 Cette huile ne permet pas de couvrir les besoins du corps en oméga 3 et 9. Elle en manque.
Elle est riche en oméga 6, oméga que l'on peut retrouver dans les oeufs, certaines viandes... les sources d'oméga 6 sont plus faciles à trouver que pour les autres omégas, donc il est plus facile de couvrir nos besoins en oméga 6. C'est pour cela que nous vous recommandons de varier vos huiles.
✅ Utilisez par exemple de l'huile de colza, pourquoi pas de l'huile de noix. Ces 2 huiles sont intéressantes surtout pour leur teneur en oméga 3
✅ Pensez également à l'huile d'olive pour sa richesse en oméga 9
Et rappelez-vous que les recommandations sont: une cuillère à soupe d'huile par personne par repas 🥄

Connaissiez-vous ces caractéristiques nutritionnelles de l'huile de tournesol?

#pilonpilé #mangerbouger #huiledetournesol #matieregrasse

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