L’alcool, quelles recommandations?
L’alcool, c’est avec modération. Et même là, ça reste risqué.
Les recommandations officielles sont simples :
👉 Pas plus de 2 verres par jour, et pas tous les jours.
👉 Maximum 10 verres standards par semaine.
Et pour certaines personnes, c’est zéro alcool :
- Enfants, adolescents
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Personnes qui prennent le volant
- Et aussi : quand on bricole, quand on fait du sport ou toute activité à risque.
🥴 Et non, il n’y a pas d’effet de “compensation” comme avec certains aliments :
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas bu hier que vous pouvez boire le double aujourd’hui.
L’alcool ne se « rattrape » pas. Chaque verre compte. Même un seul par jour peut augmenter les risques pour la santé.
💡 Pour votre santé, le mieux reste toujours… de ne pas boire du tout.
🍷 Mais alors, c’est quoi un “verre standard” ?
Un verre standard, c’est 10 g d’alcool pur. Voici à quoi cela correspond en pratique :
- 25 cl de bière à 5°
- 10 cl de vin à 12°
- 3 cl de whisky à 40°
- 2,5 cl de rhum à 49°
Et bien sûr…
🚗 Celui qui conduit ne boit pas.
Même si “c’était juste un verre”, même si “je me sens bien”, même si “c’est pas loin”.
Infographie Santé Publique France, alcool info service
