Que faut-il boire ?
Une alimentation équilibrée ne se construit pas que dans nos assiettes, mais aussi dans nos verres. Et sur ce terrain-là, votre meilleure alliée, c’est l’eau !
Pour se désaltérer, l’eau est la seule boisson indispensable… et la moins chère ! N’oubliez pas de boire de l’eau, au moins un litre et demi par jour, et plus en période de fortes chaleurs, pendant et entre les repas mais aussi sous forme de boissons chaudes : thé, tisane, infusion…
Certaines eaux minérales peuvent être intéressantes car riches en calcium, en magnésium ou pauvres en sodium. Ces indications sont portées sur l’étiquette.
Source : https://masante.oiis.re
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