7 idées de repas équilibrés

Nous vous proposons 7 idées de repas pour vous inspirer à créer vos propres menus équilibrés sur une semaine. Evidemment des menus péi avec des produits locaux et des plats créoles.

Vous verrez que les menus des jours 2 et 5 sont végétariens. Ils s’incluent parfaitement dans une alimentation équilibrée.

Menu 1

• Salade carotte
• Riz
• Poulet aux petits pois
• Rougail tomate
• Yaourt nature + 1 c à c de miel
• Eau

Menu 2

• Gratin citrouille
• Pain
• Tangor
• Eau

Menu 3

• Salade verte
• Lasagnes de boeuf
• Compote sans sucre ajouté
• Eau

Menu 4

• Riz
• Sauce sardine
• Daube chouchou
• Citron confit
• Fromage blanc + coulis de goyavier
• Eau

Menu 5

• Velouté de carottes pommes de terre
• Croûtons
• Tarte aux fraises
• Eau

Menu 6

• Omelette au fromage
• Riz, sauce zoignons
• Haricots rouges
• Salade de fruits (tangor, kiwi, fraises)
• Eau

Menu 7

• Sauté mines
• Sauce piment
• Salade verte
• Yaourt nature + 1 c à c de miel
• Eau

Quels menus allez-vous faire?

Frédérique