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Menus de saisons

Menus De Saisons

Idées repas pour une journée équilibrée – septembre

On vous propose des idées repas pour une journée équilibrée avec des produits de saison et des produits péi. Les éléments des repas sont interchangeables sur la même journée. Vous pouvez déplacer la banane du goûter au dîner par exemple, le rougail morue du déjeuner au dîner, le yaourt du...

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Idées repas pour une journée équilibrée

On vous propose des idées repas pour une journée équilibrée avec des produits de saison et des produits péi. Les éléments des repas sont interchangeables sur la même journée. Vous pouvez déplacer la mandarine du petit déjeuner au goûter par exemple, le rôti de porc du déjeuner au dîner, le...

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Un exemple de petit déjeuner équilibré d’hiver austral

En hier austral, c’est la saison des agrumes. On en a plein et ils sont particulièrement gourmands. On vous propose un petit déjeuner équilibré avec de l’orange péi. Quelle composition du petit déjeuner? Quelle quantité manger? Pour les quantités, nous vous recommandons une portion de 30g pour le fromage. En...

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Comment faire vos menus équilibrés – partie 2

Menus de saisons

On continue sur notre lancée de l’article précédent. On a commencé à vous partager des astuces pour pouvoir planifier vos menus équilibrés. Pour rappel: Et après? Etape 3 : s’organiser Pour nous, l’organisation et l’anticipation font partie intégrante de l’équilibre alimentaire. En tout cas, c’est plus facile de manger équilibré quand on a...

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Comment faire vos menus équilibrés – partie 1

Menus de saisons

On vous partage aujourd’hui, et dans le prochain article, des astuces pour composer vos menus équilibrés et faire vos courses. Etape 1 – Prévoir ses menus sur plusieurs jours: Sur la semaine voire le mois si on est inspiré. Si on part sur un menu d’une semaine, l’idée est de...

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7 idées de repas équilibrés

Menus de saisons

Nous vous proposons 7 idées de repas pour vous inspirer à créer vos propres menus équilibrés sur une semaine. Evidemment des menus péi avec des produits locaux et des plats créoles. Vous verrez que les menus des jours 2 et 5 sont végétariens. Ils s’incluent parfaitement dans une alimentation équilibrée....

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Menu de juin

Voici un exemple de menu avec des produits péi disponibles en juin. En juin, c’est la pleine saison des carottes, chouchou, tomates, laitue pour les légumes, et des oranges péi pour les fruits.

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Idée menu quand le prix des fruits et légumes explose

Lorsqu’un cyclone passe par là ou qu’on a eu de fortes pluies, souvent le prix des fruits et des légumes augmente et ce n’est pas toujours facile de manger équilibré en cette période. Mais, c’est toujours possible! On vous donne une idée de menu sur une journée pour vous inspirer....

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Menu de Saint Valentin

Une petite idée de menu équilibré pour faire fondre le coeur de votre bien-aimé(e) ❤️ Entrée Salade de mâche vinaigrette aux baies roses Plat Gratin de pommes de terre Magret de canard sauce poivre vert Dessert Fondant au chocolat et son coulis de framboise Boisson Eau aromatisée fraise menthe

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Menu de fête

On vous propose une idée de menu de fête de fin d’année. Apéritif Entrée Plat Dessert Quand c’est la saison des fêtes, nous voulons simplement vous rappeler que: C’est donc OK de profiter des fêtes de fin d’année en suivant ces règles simples. Les moments de partage entre amis et...

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Recettes de saison

Connaissez-vous notre calendrier des saisons? Si ce n’est pas le cas, vous pouvez le télécharger gratuitement ICI. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette par mois avec un fruit ou légume de saison. C’est parti! Mois Recettes Janvier Caviar de betterave Février Milk shake Pitaya ananas banane Mars Bringelles au four...

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