Menu juillet 2025

On vous propose des idées repas pour une journée équilibrée avec des produits de saison et des produits péi.

Les éléments des repas sont interchangeables sur la même journée. Vous pouvez déplacer le fromage blanc au goûter, le jus de tangor au déjeuner, mettre les noix dans la salade composée… Il n’y a aucun souci, la journée reste équilibrée.

Petit déjeuner

Jus de tangor pressé
Café sans sucre
Croissant
Fromage blanc sucré

Déjeuner

Salade composée (laitue, maïs boîte, thon miettes au naturel, noix, cubes fromage type Piton des neiges, carottes râpées, cubes patate douce rôtie)
Pain complet
Tangor
Eau

Goûter

Une poignée de noix
Verre d’eau

Dîner

Gratin chouchou
Pain complet
Infusion citronnelle

⚠️ Les repas sont équilibrés parce qu’ils sont équilibrés sur toute la journée. Donc, prendre une de ces idées repas seule et penser qu’elle est équilibrée est une erreur. C’est vraiment l’ensemble de la journée qui fait que ces repas sont équilibrés.

Si vous regardez bien, dans cette journée vous trouvez:

5 portions de fruits et légumes par jour
de la viande et des oeufs une fois par jour (miettes de thon)
des féculents à chaque repas
des boissons sans sucre ajouté à chaque repas
2 produits laitiers par jour (dans le gratin et la salade. Il y a même un troisième au petit déjeuner)
de la matière grasse (pour cuisiner les différents plats)
un peu de sucre ajouté mais pas trop (fromage blanc sucré)

Nous espérons que ce menu vous inspire à créer vos propres menus équilibrés adaptés à vos goûts.

Pour aller plus loin:

(Visited 25 times, 1 visits today)

0 Partages