Manger péi et équilibré à petit prix, c’est possible?
Les études montrent que 36% des réunionnais vivent en dessous du seuil de pauvreté et que les familles les plus défavorisées...
Que manger au petit déjeuner?
L’objectif d’un petit déjeuner est de prendre soin de son corps. Lui donner ce dont il a besoin pour lui permettre...
Comment faire vos menus équilibrés – partie 2
On continue sur notre lancée de l’article précédent. On a commencé à vous partager des astuces pour pouvoir planifier vos menus équilibrés. Pour rappel: Et après? Etape 3 : s’organiser Pour...
Comment faire vos menus équilibrés – partie 1
On vous partage aujourd’hui, et dans le prochain article, des astuces pour composer vos menus équilibrés et faire vos courses. Etape 1 – Prévoir ses menus sur plusieurs jours: Sur...
7 idées de repas équilibrés
Nous vous proposons 7 idées de repas pour vous inspirer à créer vos propres menus équilibrés sur une semaine. Evidemment...
Menu de juin
Voici un exemple de menu avec des produits péi disponibles en juin. En juin, c’est la pleine saison des carottes,...
Vinaigrette au citron galet
Cette vinaigrette se marie très bien avec une salade verte, une salade de chou ou une salade de carotte. Astuce: faites-en une grande quantité que vous mettrez dans un...
Gratin de pommes de terre
Ce gratin de pommes de terre peut être servi avec une salade verte et une viande, poisson ou oeuf pour un plat complet. Pour le dessert on ajoute un...
Crumble banane chocolat
Cette recette est un régal! Pour le petit déjeuner, le goûter ou en dessert, elle est parfaite. Pour un...
Pancake à la banane
Des pancakes sur lesquels vous pouvez ajouter du chocolat fondue, de la confiture, du miel… ce qui vous fait...
Crumble de chouchou
Une recette originale pour pimper un peu notre daube chouchou traditionnel. Pour équilibrer votre repas, nous vous recommandons d’ajouter: un complément de féculent comme du riz un apport en...
Croquettes de carotte
Voici une recette pour manger facilement des légumes au repas. Une recette qui change et qui plaît aux enfants, notamment par le fait que ces croquettes peuvent se manger...
Pâte brisée maison
Voici une recette économique, simple et rapide. La pâte brisée peut être utilisée que ce soit pour faire des...
Sport santé bien-être
La pratique du sport peut paraître délicate et difficile lorsque: Or, la pratique régulière d’une activité physique est indispensable pour...
Tarte aux épinards surgelés
Quand la saison cyclonique est en cours et que le prix des légumes devient exorbitant, il est quand même possible de manger équilibré. L’option légumes surgelés est excellente pour...
Télécharger notre calendrier des fruits et légumes péi
Vous souhaitez mieux connaître les saisons des fruits et légumes de la Réunion? Vous avez envie de manger en fonction des saisons des fruits et légumes locaux? Vous voulez privilégier...
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